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Dans le cadre du projet Seniors Santé vous Sport, l'USAO vous propose une séance de stretching chaque semaine
Le stretching est une discipline de relaxation apportant son lot de bienfaits tant au niveau physique que mental. Doux et revitalisant, le stretching est destiné à un très large public.
Les bienfaits du stretching sont nombreux et variés.
* Sur le plan physique, cette forme de gymnastique douce aide à atténuer la lombalgie, la cervicalgie la migraine et les crampes. Elle permet également d’éviter les traumatismes inhérents au sport, délie les articulations et assouplit chaque muscles du corps. Le stretching constitue un excellent moyen de connaître les possibilités et limites du corps.
* Sur le plan moral, il combat le stress et la nervosité. Il accroît le niveau de concentration et évacue les pensées parasites sources de pessimisme et de dépression. Il aide aussi à acquérir une grande sérénité et rétablit l’équilibre entre le corps et l’esprit.
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